5 mitos sobre la nutrición que debes de conocer

En el mundo de la nutrición muchas veces, durante toda nuestra vida nos han dicho cosas sobre la alimentación y la dieta que pueden ser mentira

Menos grasa en la dieta es mejor

La grasa es importante en el consumo diario para que nuestro cuerpo funcione y una dieta con 0 grasa puede afectar no solo en la absorción de las vitaminas A, D, E y K.

Los alimentos light no engordan

Muchas veces estos alimentos contienen poco nivel calórico a comparación con otros productos, pero no nos damos cuenta que estos alimentos pueden contener más azúcares o grasa.

Evitar los fritos

Se dice que los fritos están PROHIBIDOS dentro de una dieta saludable.

Pero no es completamente cierto, a que si freímos los alimentos con aceite natural como el de oliva, el alimento puede ofrecer una aportación de energía buena para nuestra salud

El microondas daña los alimentos

Toda la vida nos hicieron creer que calentar la comida en microondas pueden ser nocivos para la salud por los rayos que emite. Pero esto no es verdad, ya que los microondas fueron diseñados para no emitir rayos que afecten la salud

Comer después de las 6 es malo

Hoy en día los horarios de comida se han ido cambiando por la vida tan ocupada que tenemos.

Y el ayuno puede afectar nuestro organismo, lo que se recomiendo no es comer después de las 6 si no que no comer 3 horas antes de dormir

Con información de Mujer de 10

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