Creías saber la verdad acerca de tu alimentación, checa cuales son los 8 mitos sobre la nutrición que debes de conocer
En el mundo de la nutrición muchas veces, durante toda nuestra vida nos han dicho cosas sobre la alimentación y la dieta que pueden ser mentira
Menos grasa en la dieta es mejor
La grasa es importante en el consumo diario para que nuestro cuerpo funcione y una dieta con 0 grasa puede afectar no solo en la absorción de las vitaminas A, D, E y K.
Los alimentos light no engordan
Muchas veces estos alimentos contienen poco nivel calórico a comparación con otros productos, pero no nos damos cuenta que estos alimentos pueden contener más azúcares o grasa.
Evitar los fritos
Se dice que los fritos están PROHIBIDOS dentro de una dieta saludable.
Pero no es completamente cierto, a que si freímos los alimentos con aceite natural como el de oliva, el alimento puede ofrecer una aportación de energía buena para nuestra salud
El microondas daña los alimentos
Toda la vida nos hicieron creer que calentar la comida en microondas pueden ser nocivos para la salud por los rayos que emite. Pero esto no es verdad, ya que los microondas fueron diseñados para no emitir rayos que afecten la salud
Comer después de las 6 es malo
Hoy en día los horarios de comida se han ido cambiando por la vida tan ocupada que tenemos.
Y el ayuno puede afectar nuestro organismo, lo que se recomiendo no es comer después de las 6 si no que no comer 3 horas antes de dormir
Con información de Mujer de 10
